co dalej

Chociaz sie usmialem po tym co napisales dalej bede pisal ze robercik lezal po strzale od 82 kilowego tancerza erotycznego a tego ozdobie nikt nigdy juz nie odbierze Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2013-04-28 00:52:01 Przewrócić kogoś ciosem kto nie wie jak się prawidłowo stoi walcząc i będącego zmęczonym to wyczyn na miarę księgi rekordów [...]

Chociaz sie usmialem po tym co napisales dalej bede pisal ze robercik lezal po strzale od 82 kilowego tancerza erotycznego a tego ozdobie nikt nigdy juz nie odbierze Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2013-04-28 00:52:01 Przewrócić kogoś ciosem kto nie wie jak się prawidłowo stoi walcząc i będącego zmęczony to wyczyn na miarę księgi rekordów [...]

[...] więc nie wiem po chooy takie pisanie? Myślisz że mnie ośmieszyłeś tym albo przytoczeniem "relacji ze slinu" };-) szukasz szczegółów na siłe i próbujesz przykozaczyć. Relacji dalej nie prowadziłem, bo jak będę chciał sobie hejty poczytać, to sobie wejdę w co drugi temat i poczytam ;-) zaczne od 40mg a jak będzie trzeba to polecę wyżej. A jak Ty [...]

[...] serie rozgrzewkowe, dłuższe odpoczynki. Godzina minęła po ostatniej serii ciągów i tyle było z mojego dzisiejszego treningu. Ale nie poddaje się. Zrobimy korektę i walczę dalej. Ważne, że 2 najcięższe ćwiczenia dałem radę zrobić. W trakcie treningu IronFlex Po treningu CreaFight Wczoraj przed snem TADD360 i nic więcej (zazwyczaj łykam magnez i [...]

[...] brzucha nie trenuje.. Na początku maja minie 2 miesiące moich starć z siłownią i redukcji co robić? docinać jeszcze ile wlecie? myślałem tak do maja jeszcze przyciąć troche później odpocząc od redukcji? czy ciąc dalej jak radzicie :D ? /SFD/2020/4/19/a9ef8d939dee468b91a975e1a5b5bdff.jpg /SFD/2020/4/19/b86222de7c4441f88a504fb99a196e38.jpg

[...] obwód ciała, może nawet oznaczać nie tylko brak spadków mięśni, ale również zbudowanie pewnej ilości, co wydaje się mało realne. Jeżeli jednak założyć, że spadki jakieś są, to i tak zdecydowanie warto ciągnąć to dalej. Coś tam rzeczywiście uwidacznia się przy dobrym świetle na brzuchu. Jeszcze trochę spadnie i będzie widać zarys górnych mięśni.

[...] koronawirus... Po prostu wprowadzę sobie gimnastykę tzw na przodopochylenie miednicy itp i będę wzmacniał mięśnie głębokie kolorowo nie jest ale też nie jest ale nie załamuje się lecę dalej z siłowni nie zamierzam rezygnować nawet powinien ćwiczyć jeszcze tylko z przysiadami tak może być roznie...martwy ciąg na spokojnie też raczej mogę robić

[...] moje główne cardio to rowerek oraz orbitek. Prawdę mówiąc nawet 30minutowe bieganie na stadionie wiąże się z wielkim bólem, także tutaj nie ma mowy o relaksie, bardziej robię to na tle psychicznym by nie czuć się po prostu jak powiedzmy kaleka. Mimo to dalej mam nadzieję że mój fizjo przejdzie samego siebie i w jakiś sposób zniweluje problem. :-)

.....luźno defekt....:( Oceńcie co to robić? ciac to dalej? ale jak juz praktycznie nie idzie.. czy probowac masowac?? moze jakis reefed day zrobic najesc sie by ruszyc metabolizm? hmm /SFD/2020/5/25/7dd804bc9fc44aa78c97ec6d84c293af.jpg /SFD/2020/5/25/d94e0b07af6543ebb9d6c1294ca52756.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-25 10:09:50

[...] wszystko tutaj. A od poniedziałku +400 kcal i działaj. Tak jak mówisz dobra wstrzymamy się i zobaczymy! w niedziele pas, waga! nie ma co gdybać :D dzięki wszystkim!!! lecimy dalej 3xFBW 3xCARDIO bieganie 30min Dzisiaj trening był. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-25 18:57:19 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-25 18:57:38

[...] w góre :D Także ogólnie treningi lepsze a no i w końcu zaczalem wioslo sztanga robić lepiej wyczułem zawsze miałem problem z tym wiosłem.. kombinowałem to hantle to sztanga nie moglem robic ledzwi nie moglem utrzymac i jakos tych plecow nie czułem takze ogolnie na plus..oby tak dalej :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-24 20:33:24

[...] zajmujesz się w kolejnych cyklach redukcyjnych, stopniowo schodząc z nim niżej, a zachowując lepsze proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej. Dodałbym 200 kalorii i obserwował dalej. Jak teraz będzie wyglądała aktywność fizyczna? Teraz powinien działać filmik już poprawnie. https://www.youtube.com/watch?v=lf9NHW6HLAc Po tygodniu na wejście na zero [...]

[...] ziemia :-D wiem na pewno że muszę coś pod sztangę w martwym podkładać w sensie pod krążki żeby ciut wyżej było. Ogólnie dobry trening i siła jest co mnie cieszy :-D oby tak dalej! 3 focia nie z dzisiaj bez pompeczki z 26 :-D Na pompeczce 2 cm więcej w łapce szkoda że nie można chodzić cały czas na pompie hahah :-D|-) [...]

Trochę dziwne, że waga stoi dalej w miejscu, bo ja na 3500 dobiłem do 82kg przy sporej aktywności. Ale co by nie mówić spoko to wygląda, oby do przodu! :)

[...] kierunku? Dodatkowo no widać zmiany w lustrze... jakieś szczegóły są no i progres na treningu jest Mimo że kiedyś sie przestraszyłem że się zatrzymałem progresowo ale szedłem dalej i zacząłem dodawać powt.. a nie kg czyli jak nie kg/ to powt dodaje co trening więc cały czas do przodu ;-) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-09-07 11:12:18

W takiej sytuacji jak najbardziej, podbijaj ilość spożywanych kalorii i obserwuj dalej co się będzie działu. Szczególnie w sytuacji, gdy nie tylko obwody nie idą w górę, ale też i siła na treningu. Mam pistolet do masażu. Czasami używam, ale osobiście i tak wolę roller lub też piłkę w określonych przypadkach. Pistolet jest średnio wygodny i ciężko [...]

[...] efekty bo zanim zacząłem ćwiczyć zrobiłem sb zdjęcie i 50 dni później kolejne zdjęcie które miało miejsce w tą niedzielę. A na brzuch robiłem A6w (do 32 dnia, mogłem robić dalej ale przez ból pleców postanowiłem to odpuścić ) do tego miałem okres co robiłem po 400 brzuszków dziennie i do tego bieganie a dieta tak średnio była trzymana. Też mam [...]

[...] zobaczymy jak to wyjdzie), Przedramiona (2 ćwiczenia) do tego 10 min rowerka stacjonarnego. Niedziela - Zapewne także się przejdę 1h albo potruchtam troszkę żeby metabolizm dalej kręcić. Dieta: Poniedziałek - Dieta DT Wtorek - Dieta DT Środa - Dieta DT Czwartek - Dieta DNT Piątek - Dieta DT Sobota - Dieta DT Niedziela - Dieta DNT (Diety wrzucę [...]

[...] biorę pieska w teren i sobie truchtamy co innego siedzieć na rowerku w zamkniętym pomieszczeniu. Najlepeij wrzuć jeszcze jakieś fotki wtedy najlepeij będzie ocenić co będzie dalej najrozsądniej robić bo jak wcześniej napisles że nagrałeś 4kg mięśni i 4kg tłuszczu to nie wiem jakim cudem i czym to policzyłem;) No to zależy co kto lubi, długi [...]

[...] i opisane prawidlowe wykonanie wyciskania na plaskiej (mysle ze wiecej nie trzeba) Za szybki proress – co wtedy robic ? Wystarczy jak cofniecie się o 10-15 kg i dalej powoli do przodu Zle dobrane cwiczenia – tutaj lezy najczestrzy problem. Znaczna wiekszosc skupia się na wyciskaniu na plaskiej. To cwiczenie o ile dla [...]